Berbagai jenis peralatan CrossFit

Ada banyak kursus pelatihan yang berbeda terkait dengan CrossFit. Setiap latihan membutuhkan peralatan yang berbeda seperti halter, halter dan beberapa lainnya. Sebelum Anda berencana untuk berpartisipasi dalam pelatihan berbobot, Anda harus memastikan bahwa pelatih Anda bersertifikat dan berpengalaman. Dia harus tahu bagaimana dia menggunakan berbagai jenis peralatan dalam berbagai sesi pelatihan CrossFit. Secara umum, penting untuk memulai dengan dasar-dasar ketika Anda memulai pelatihan ini. Itu harus dimulai dari yang ringan hingga olahraga dengan mekanik yang bagus. Ada taktik yang baik untuk melakukan sesi pelatihan ini yang membantu mencegah cedera dan peningkatan. Dalam semua jenis latihan, tubuh Anda harus ditempatkan dan digerakkan dengan benar untuk memanfaatkan latihan. Berikut adalah beberapa latihan CrossFit:

• Latihan berat badan

Latihan berat badan CrossFit termasuk

1. Jongkok udara
2. Burpee
3. Handstand Pushup
4. Berlutut siku
5. L-Sit
6. Lunge
7. Pull-up
8. Sit-up
9. Toes to beam

Semua latihan ini direncanakan untuk mendapatkan berat badan yang baik. Tidak masalah jika Anda berencana untuk tiba atau ingin kehilangan gerakan ekstra, latihan ini bermanfaat. Instruktur kebugaran Anda akan memberi tahu Anda dengan tepat jenis olahraga apa yang bermanfaat bagi Anda.

• Latihan Barbell

Jenis latihan ini juga sangat berguna untuk mendapatkan bentuk tubuh yang baik. Ini termasuk

1. Pembersihan meliputi bersih dan tersentak-sentak, jongkok bersih, bersih-bersih, bersih dan bersih-bersih
2. Tekanan termasuk tekanan bahu, tekanan tekan dan brengsek
3. Jongkok termasuk jongkok belakang, jongkok frong dan overhead squat
4. Snatch termasuk power snatch, hang snatch dan hang power snatch
5. Thrusters termasuk barbell dalam posisi bersih, berjongkok dan mengangkat dalam satu tekanan bahu
6. Lift mati dan lift mati Sumo tarik tinggi

• Latihan lain

Terlepas dari semua latihan yang disebutkan di atas, standar lainnya adalah Latihan CrossFit –

1. Box Jump
2. Double onders
3. Otot-up
4. Cincin dips
5. Bola dinding
6. Boiler bell Swing

Jika Anda mencari situs web yang paling efektif , sangat penting bagi Anda untuk memanggil bantuan pelatih kebugaran ahli yang memiliki semua pengetahuan tentang latihan CrossFit. Dia juga akan memberi tahu Anda tentang peralatan persis yang memenuhi kebutuhan Anda. Anda dapat melihat harga peralatan di berbagai webshop dan kemudian, setelah menerima hasil yang memuaskan, pesan secara online. Cari juga toko online yang menawarkan pengiriman gratis, kebijakan pengembalian yang mudah dan layanan pelanggan untuk menghindari segala macam kerumitan.



Source by Brian Archie