Menjalankan Tips

Banyak pelari pemula berpikir bahwa mereka dapat membeli sendiri sepasang sepatu lari dan naik ke jalan. Namun, ada beberapa tips yang dapat menyelamatkan Anda dari cedera serius, kram, dan bahaya terkait pekerjaan lainnya.

Selalu lakukan latihan peregangan sebelum Anda berlari. Peregangan membantu mencegah kram dan cedera berjalan lainnya. Cobalah untuk menjaga kepala Anda sejajar dengan tubuh Anda saat berlari dengan menjaganya tetap lurus. Ini juga membantu Anda berlari lebih cepat.

Terkadang menyenangkan untuk menjadi anggota klub lari. Ini membantu Anda melacak jadwal dan memberi Anda persahabatan selama pelatihan. Pelari lain juga pandai memberikan tips dan dukungan, dan beberapa membantu dengan pelatihan untuk acara lari besar. Tidak pernah, karena alasan yang jelas, tidak pernah lari sendirian dalam kegelapan. Anda tidak dapat melihat apa yang ada di depan Anda dan jika Anda tidak memiliki pakaian reflektif, kendaraan dapat menabrak Anda. Jika Anda tidak punya pilihan, selalu kenakan pakaian reflektif dan pakai ponsel.

Berlari dengan kecepatan yang membuat Anda merasa nyaman. Jika Anda berlebihan, Anda dapat melukai diri sendiri dan Anda tidak akan menikmati berlari. Berjalan dengan kecepatan di mana Anda merasa nyaman, memberi Anda energi dan merevitalisasi Anda. Ketika Anda pertama kali mulai berlari, Anda mungkin ingin menggabungkan berlari dengan berlari untuk memberi tubuh Anda istirahat. Dan jika Anda melukai diri sendiri, pastikan Anda merawat cedera. Mungkin Anda hanya butuh rendam yang baik atau sebaiknya pergi ke dokter. Apa pun itu, sangat penting untuk menentukan apa yang salah sebelum Anda mulai lagi.



Source by Alison Cole