Pengalaman triatlon pertama Anda – apa yang perlu Anda ketahui

Bagi siapa saja yang belum pernah melakukan triatlon, tetapi ingin mencoba satu pada saat tertentu dalam hidup Anda, ini untuk Anda. Ini memberi Anda apa yang perlu Anda ketahui untuk keluar dan mencoba triatlon pertama Anda.

Olahraga triatlon telah berkembang pesat dalam beberapa tahun terakhir, apa artinya ini bagi Anda? Itu berarti ada banyak pemula di tempat yang sama dengan Anda. Hal pertama yang perlu Anda ketahui tentang olahraga adalah bahwa sebagian besar orang yang muncul tidak berlomba untuk menang (walaupun, tentu saja, mereka akan ada di sana juga), mereka hanya berlomba untuk satu dari dua hal (1) Untuk sukacita murni dari olahraga, dan persahabatan para peserta, orang-orang sering sangat ramah pada acara-acara ini, atau (2) untuk tantangan pribadi, untuk mendorong batas mereka dan melihat apa yang dapat mereka lakukan (seringkali tujuannya hanya untuk akhir, saya tahu ini adalah tujuan pertama saya). Dan siapa bilang mereka tidak ada untuk kedua alasan itu?

Sekarang beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang balapan itu sendiri, jadi Anda jangan terlalu jauh di atas kepala … Para penyelam triathlon lari standar dari selam sepanjang 750 meter, 20 kilometer (sekitar 12,4 mil) sepeda, dan lari sejauh 5 kilometer (sekitar 3,1 mil). Setiap triathlon akan sedikit berbeda, beberapa lebih panjang dan beberapa lebih pendek. Renang dapat bervariasi dari 250 meter (biasanya di kolam renang) hingga 800 meter (biasanya di danau atau badan air lainnya). Sepeda akan bergerak dari 9 mil ke 17,5 mil (saya tidak tahu konversi metrik untuk itu, maaf). Dan larinya hampir selalu 5k, saya belum melihat orang lain.

Sekarang pertanyaan selanjutnya mungkin: & berapa lama sebelumnya saya harus memulai pelatihan untuk triatlon saya? & # 39; Jawaban atas pertanyaan ini bervariasi dari orang ke orang, tergantung pada bentuk Anda. Sebagian besar rencana menyarankan Anda memulai 8-12 minggu sebelumnya, tetapi jika Anda benar-benar ingin tahu bahwa Anda siap, Anda dapat menemukan 20 jadwal pelatihan. Dan jangan berpikir bahwa Anda harus menghabiskan ratusan dolar untuk pelatih pribadi, Anda dapat menghemat itu jika Anda menjadi sangat baik. Ini hanya triatlon pertama Anda, Anda dapat dengan mudah google rencana pelatihan dan menemukan panduan gratis (mereka baik-baik saja).

Apa yang harus Anda bawa ke balapan. Berikut ini daftar sederhana apa yang harus Anda bawa ke balapan pertama Anda.

Sepeda (untuk sepeda Anda),

Sepasang sarung tangan bersepeda (bukan salah satu dari ini akan melakukannya),

Helm,

(19659002) Sepasang kacamata

Jas Anda (pakaian selam sebagai Anda berada di danau dingin) atau sepasang celana triatlon khusus (disarankan) Sepasang sandal (sebelum balapan, menunggu renang)

Sepasang kacamata hitam yang dapat Anda pakai untuk balapan (jika cuaca cerah pada hari itu)

Sepatu lari Anda (sepatu bersepeda adalah opsional, sepasang sepatu tenis baik-baik saja)

Sekarang apa yang dapat Anda harapkan ketika Anda tiba, triathlon pertama Anda lebih dari mungkin agak sibuk, jadi pastikan Anda merencanakan ke depan dan tiba lebih awal. Satu jam sebelum waktu mulai harus cukup awal. Biasanya lalu lintas dialihkan, jadi bersiaplah untuk berjalan kecil (mungkin satu atau dua blok). Ini adalah ide yang bagus untuk mengemas semuanya dalam tas kecil, melemparkannya ke bahu Anda dan mengendarai sepeda Anda ke area balap (hanya untuk kenyamanan). Hal pertama yang akan saya lakukan ketika saya tiba adalah pergi ke area paket pick-up dan mendapatkan nomor dan chip ras Anda. Jika Anda pergi ke paket pick-up sehari sebelumnya, Anda masih harus mengeluarkan chip Anda dari area itu. Mereka memberi Anda tiga lembar berbeda dengan nomor Anda di atasnya. Yang terkecil (stiker) berada di bagian depan helm Anda, yang dengan nomor dua kali dicetak Anda melewati bingkai sepeda Anda. Dan angka ketiga dan terakhir adalah yang Anda pasangkan (biasanya tidak dipakai untuk berenang, ditaruh di atasnya). Saya pribadi akan merekomendasikan sabuk balap untuk kenyamanan, Anda dapat memeriksanya di sini trivillage com ) Dan kemudian ada chip Anda, yang Anda letakkan di sekitar pergelangan kaki Anda dengan sabuk (menurut saya) agak tidak nyaman . Jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih nyaman, Anda bisa mendapatkan timing chip belt. ( trivillage.com )

Sekarang Anda telah menyelesaikan check-in Anda, sekarang saatnya untuk mengatur tempat Anda di area transisi. Pastikan Anda melihat di sisi mana Anda akan pergi untuk bagian balap sepeda dan sisi mana yang Anda tinggalkan untuk bagian berlari untuk menghindari kebingungan di kemudian hari. Sekarang saatnya menemukan rak tempat Anda menaruh sepeda Anda, semua rak akan ditandai (dari 1-20, 21-40, dan seterusnya). Nomor ini adalah nomor balapan Anda, jadi lanjutkan dan temukan daerah Anda dan rentangkan sepeda Anda, letakkan tuas rem di atas bar. Merupakan ide yang bagus untuk menyiapkan segalanya untuk akses yang mudah selama balapan. Lepaskan sepatu Anda sehingga Anda dapat dengan mudah menggeser kaki Anda yang basah ke dalamnya. (Secara pribadi saya tidak memakai kaos kaki, tetapi itu sepenuhnya tergantung pada preferensi Anda). Sekarang setelah Anda memiliki semuanya di tempat, ambil gelas Anda dan pergi ke titik awal berenang dan bersantai untuk sementara waktu sampai saatnya tiba. Dan kemudian kamu pergi! dan dalam perjalanan untuk menyelesaikan triatlon pertama Anda!



Source by Michael B Conlon